Présentation du test : « souffrez-vous de stress post-traumatique (TSPT) ? »

Quelles sont les caractéristiques du stress post-traumatique ?

Un trouble de stress post-traumatique survient après un événement traumatisant. Le diagnostic est posé lorsque la personne présente plusieurs manifestations responsables d’une souffrance et d’une altération du fonctionnement social et de la qualité de vie de façon significative.

On distingue ainsi quatre aspects majeurs :

• La reviviscence répétitive de l’événement (flash-back soudains, images ou pensées relatives à l’événement, cauchemars de répétition…) ;
• L’évitement des pensées, discussions ou personnes en rapport avec le traumatisme, pour ne pas faire face à la douleur liée au trauma ;
• Des troubles de l’humeur et un émoussement de la réactivité, des affects et de l’intérêt pour les activités habituelles ;
• Le développement de signes d’une activité neurodégénérative (hypervigilance, irritabilité, difficultés de concentration…).

Par ailleurs, le stress chronique qui en découle retentit sur la santé somatique de l’individu. La personne qui souffre de stress post-traumatique a alors un risque augmenté de migraine, d’hypertension artérielle, d’ulcère gastrique, de maladies dermatologiques…

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Pourquoi faire ce test ?

Il est important de comprendre l’origine d’un mal-être pour mettre en place des actions adaptées, et arrêter de souffrir. Le test proposé gratuitement par ORIENTACTION vous permet, grâce à une échelle scientifiquement reconnue, de faire un autodiagnostic concernant le stress post-traumatique.

Il présente une liste de difficultés que les gens éprouvent parfois à la suite d’un événement stressant. Vous devez estimer à quel point vous avez été bouleversé par ces difficultés au cours des sept derniers jours, en attribuant une note de 0 à 4 points. Après réalisation du test, la restitution vous explique le score obtenu.

Le stress post-traumatique a un impact puissant sur la vie quotidienne et l’état de santé. Il est donc important de réagir. En cas de score élevé, ce test peut constituer le déclic nécessaire.

Lorsqu’il n’est pas pris en charge, le TSPT devient chronique et s’associe à d’autres types de manifestations. Ainsi, la personne souffrante n’a plus d’énergie ni de motivation. Elle développe souvent des troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie…). Sa vie affective et sa libido sont également perturbées.

En outre, le TSPT est souvent associé à d’autres troubles de la santé mentale comme la dépression ou l’anxiété. La souffrance est telle qu’elle accroît le risque de dépendance à des substances psychoactives ou le risque suicidaire.

Comment sortir du stress post-traumatique ?

Afin de prévenir et limiter les effets du stress, un secours immédiat peut être apporté par des psychiatres, des psychologues cliniciens ou d’autres professionnels formés à l’écoute.

Être écouté(e), soutenu(e), accompagné(e) avec des outils de gestion des émotions efficaces peut vous aider à trouver un soulagement et un mieux-être. ORIENTACTION propose des séances de coaching pour apprendre à reprendre le pouvoir sur vos émotions.

À distance de l’événement, une psychothérapie est recommandée. Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) permet d’apprendre à gérer son anxiété en modifiant ses pensées, ses peurs et ses croyances. L’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) a également pour objectif de limiter l’évitement mental et comportemental. L’évitement empêche le souvenir traumatique d’être intégré et traité comme un souvenir habituel.

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Auteur et concepteur du test : Dr Emeric Lebreton, cofondateur et PDG du groupe ORIENTACTION (12/12/2024)

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