Compétences visées

La formation « Apprendre à mieux gérer ses émotions » vise le développement des compétences suivantes : 

• Compétence n°1 – Conscience émotionnelle : La capacité à reconnaître, comprendre et identifier les émotions, à la fois chez soi-même et chez les autres. Cela inclut la capacité à percevoir les signaux émotionnels et à les interpréter avec précision. Une bonne conscience émotionnelle permet de mieux comprendre les réactions émotionnelles et d’adopter une approche plus réfléchie et adaptée.
• Compétence n°2 – Régulation émotionnelle : La capacité à gérer et réguler les émotions de manière constructive. Cela implique de mieux gérer les réactions émotionnelles impulsives ou excessives et de trouver des stratégies pour réguler les émotions négatives ou perturbatrices. La régulation émotionnelle favorise une prise de décision plus équilibrée et une communication plus efficace.
• Compétence n°3 – Intelligence émotionnelle : La capacité à utiliser les informations émotionnelles de manière efficace dans les interactions sociales et professionnelles. Cela inclut la capacité à gérer les relations interpersonnelles de manière empathique, à influencer positivement les émotions des autres et à résoudre les conflits de manière constructive. L’intelligence émotionnelle favorise des relations harmonieuses, une communication efficace et une collaboration productive.

Ces compétences combinées permettent aux individus d’interagir de manière plus sereine avec leur environnement, de gérer les pressions émotionnelles, d’améliorer leurs relations interpersonnelles et de passer à l’action pour réduire les « irritants émotionnels ».

Moyens pédagogiques, méthodes d’encadrement

Durant la formation « Apprendre à mieux gérer ses émotions » les personnes formées sont accompagnées par un(e) formateur(trice) expert(e). Celui-ci (celle-ci) utilise notamment les techniques et outils suivants :

• Tests individuels,
• Apports théoriques : Neurosciences, théorie de l’intelligence émotionnelle, théorie de la Psy’Action, Programmation neuro-linguistique (PNL), outils de la CNV,
• Jeux de rôles,
• Travaux en sous-groupes,
• Exercices ludiques : relaxation, respiration, initiation à l’hypnose,
• Mise en place d’un plan d’action personnalisé.

Moyens permettant de suivre l’exécution de l’action et ses résultats

À l’issue de la formation, le(a) stagiaire remplit une feuille d’émargement ainsi qu’un questionnaire de satisfaction lui permettant d’évaluer les apports de la formation.

Moyens d’organisation de la formation en présentiel

La formation sera réalisée au choix :

• Dans les locaux d’ORIENTACTION au Mans,
• Sur site : le(a) formateur(trice) forme au sein de votre entreprise (frais de déplacement et d’hébergement calculés dans le devis).

Moyens d’organisation de la formation à distance

La formation sera réalisée en distanciel synchrone via l’outil ZOOM.
Les liens de connexion à ZOOM seront fournis par le Centre de Formation.

Accompagnement et assistance pédagogique et technique à distance

L’accompagnement et l’assistance sont assurés par le (la) même formateur(trice) que celui (celle) qui réalise la formation. Cet accompagnement et cette assistance se font par email ou, en cas d’urgence, par téléphone. Les coordonnées du (de la) formateur(trice) sont transmises au (à la) bénéficiaire au démarrage de la formation. Le (La) formateur(trice) doit répondre dans un délai de 48h. En cas d’impossibilité à joindre le (la) formateur(trice) et passé ce délai, le(a) bénéficiaire peut joindre le(a) responsable pédagogique dont les coordonnées sont indiquées dans le Livret d’accueil.

Personnes en situation de handicap

La formation est ouverte à tout public et toutes les situations de handicap seront prises en compte dans la limite des compétences, des moyens humains et matériels proposés dans le cadre de la formation dispensée. Si ORIENTACTION ne dispose pas des moyens matériels, techniques et humains pouvant répondre à la demande du (de la) bénéficiaire en situation de handicap, alors ce(tte) dernier(ère) sera orienté(e) soit vers le(a) référent(e) handicap du groupe ORIENTACTION, soit vers un organisme partenaire du réseau ORIENTACTION.

Modalités et délais d’accès

Toute demande de prestation s’accompagne de la transmission d’un devis précisant le montant (TTC) de la prestation, ainsi que ses dates de réalisation. Le devis est transmis sous format électronique.