La crise de la quarantaine expliquée par un psychologue

C’est quoi la crise de la quarantaine ?

La crise de la quarantaine, aussi appelée « midlife crisis », est une période de remise en question profonde qui survient généralement entre la fin de la trentaine et le milieu de la quarantaine. Cette phase est souvent perçue comme un tournant où l’individu prend conscience du temps qui passe, de la mortalité et des choix qu’il a faits ou non dans sa vie. Les raisons qui déclenchent cette crise sont multiples : réalisation que certains rêves ne seront jamais atteints, sensation d’être passé à côté de sa vie, peur de vieillir, ou encore le sentiment d’une routine pesante.

Les symptômes de la crise de la quarantaine

La crise de la quarantaine se manifeste par divers symptômes, aussi bien physiologiques que psychologiques. Parmi les plus courants, on peut noter :

• Insatisfaction profonde : l’individu ressent une insatisfaction quant à sa vie actuelle, se demandant si « c’est tout ce qu’il y a ».
• Changement de comportement : certains vont chercher à rompre avec la routine en adoptant des comportements inhabituels, comme l’achat impulsif d’objets coûteux, la recherche de nouvelles expériences ou le désir de changements radicaux de vie.
• Remise en question professionnelle : le travail, autrefois source de satisfaction, peut devenir une source d’angoisse ou d’ennui, conduisant à des envies de reconversion.
• Sentiments dépressifs : la prise de conscience du vieillissement peut conduire à une dépression ou à des sentiments de tristesse persistants.
• Problèmes relationnels : les tensions peuvent apparaître dans les relations amoureuses ou amicales, dues à des remises en question personnelles ou à un besoin de redéfinir ses relations.
• Préoccupation physique : une attention accrue à l’apparence physique, conduisant parfois à des investissements dans des régimes, du sport ou des interventions esthétiques.

Quand se termine la crise de la quarantaine ?

La durée de la crise de la quarantaine est propre à chaque individu. Pour certains, cette phase peut durer quelques mois, pour d’autres plusieurs années. L’important est de comprendre que cette crise est souvent une opportunité de croissance personnelle. Elle permet de reconsidérer ses priorités, de clarifier ses désirs et, dans de nombreux cas, d’adopter une nouvelle perspective sur la vie qui est plus en phase avec ses véritables aspirations.

La fin de cette période est généralement marquée par une acceptation de soi, une meilleure compréhension de ses désirs et besoins, et souvent par une sensation de renouveau ou de renaissance. Il est bénéfique de chercher du soutien durant cette période, que ce soit à travers des thérapies, des groupes de discussion ou simplement en partageant ses ressentis avec des proches.

En conclusion, la crise de la quarantaine, bien que difficile, peut être un pont vers une meilleure compréhension de soi, ouvrant la voie à une seconde moitié de vie épanouissante.

Auteur : Emeric Lebreton, cofondateur et dirigeant du groupe ORIENTACTION (11/09/2023)

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