Qu’est-ce que le burn-out scolaire ?

1. Qu’est-ce que le burn-out scolaire ?

Le burn-out scolaire se caractérise par un épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress chronique lié à la surcharge de travail académique, aux attentes élevées des enseignants ou des parents, et à la pression de réussir dans un environnement éducatif compétitif. Les étudiants atteints de burn-out scolaire peuvent ressentir un sentiment d’épuisement, de désespoir, de démotivation et une diminution de l’estime de soi.

Exemple avec Léa, 17 ans, étudiante en terminal

Léa, 17 ans, est une élève modèle plongée dans une quête incessante d’excellence académique. Sa vie est rythmée par un emploi du temps surchargé : cours intensifs, activités extrascolaires et longues soirées de révisions. Cette routine épuisante, maintenue par la crainte de ne pas être à la hauteur, l’a progressivement conduite à un état de fatigue extrême, sapant sa capacité de concentration et sa passion pour l’apprentissage.

Ses résultats scolaires, autrefois excellents, commencent à fléchir, reflétant son incapacité croissante à suivre le rythme. Devenue indifférente et isolée, la joie de vivre de Léa s’estompe, laissant place à un sentiment de désespoir. Un jour, lors d’un examen crucial, elle se trouve paralysée, incapable d’écrire une seule réponse, un moment de détresse qui lui révèle l’ampleur de son burn-out scolaire.

2. Quelles sont les causes du burn-out scolaire ? 

Plusieurs facteurs contribuent au développement du burn-out scolaire chez les étudiants. Parmi les principales causes, on trouve :

• La surcharge de travail : les étudiants sont souvent submergés par une quantité excessive de devoirs, d’examens et de projets, ce qui peut entraîner un stress accru et un épuisement mental.
• La pression académique : les attentes élevées des enseignants, des parents ou même de la société dans son ensemble peuvent exercer une pression énorme sur les étudiants, les poussant à se surpasser constamment pour atteindre des standards de performance irréalistes.
• L’absence d’équilibre : un déséquilibre entre les études, les activités parascolaires, la vie sociale et le repos peut conduire à un épuisement physique et émotionnel.
• Le manque de soutien : le manque de soutien émotionnel ou de ressources pour faire face au stress et à la pression peut aggraver les symptômes du burn-out scolaire.

Des problèmes de mauvaise orientation scolaire peuvent aussi être à l’origine du burn-out scolaire. En effet, en choisissant une voie d’orientation qui ne correspond pas aux valeurs du jeune, à sa personnalité ou à ses vrais talents, on peut mettre un jeune en difficulté. Le jeune ne voulant pas décevoir ses parents persévèrera dans une voie dépourvue de sens et pour laquelle il ne possède pas les potentiels requis.

Voilà pourquoi il est crucial de définir un projet d’orientation, qui tient certes compte des résultats de l’élève, mais aussi de ses valeurs, de sa personnalité et de ses talents.

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3. Comment prévenir le burn-out scolaire ?

Pour prévenir le burn-out scolaire chez les étudiants, il est essentiel d’adopter des stratégies proactives. Voici quelques conseils utiles :

• Gérer son temps efficacement : apprenez à planifier et à organiser vos tâches de manière réaliste, en vous accordant des pauses régulières pour recharger vos batteries. Par ailleurs, il convient de mettre son énergie au bon endroit. Trop d’élèves se concentrent sur l’apprentissage par cœur, en délaissant des compétences rédactionnelles ou l’adoption des bonnes méthodes de travail. Ils dépensent beaucoup d’énergie pour peu de résultats.
• Établir des limites : sachez dire non aux engagements excessifs et apprenez à fixer des limites saines pour préserver votre bien-être. Avoir des objectifs ambitieux est louable, mais ces objectifs doivent être réalistes et tenir compte de ses réelles capacités. On voit trop de jeunes s’orienter vers des études qui sont trop difficiles pour eux. Une bonne orientation peut aider à éviter ce type d’écueils.
• Trouver un équilibre : accordez-vous du temps pour des activités qui vous détendent et vous passionnent en dehors des études, que ce soit le sport, la lecture, ou les loisirs créatifs. Dans certaines familles, l’obsession de la réussite est telle que même la pratique d’un loisir est liée à l’atteinte d’objectifs ambitieux. On ne peut pas être toujours dans la compétition. Certains moments de détente sont absolument nécessaires.
• Demander de l’aide : n’hésitez pas à solliciter le soutien de vos enseignants, de vos amis, de votre famille ou d’un professionnel de la santé mentale si vous vous sentez dépassé par le stress scolaire. Vous pouvez également faire appel à un coach qui vous aidera à faire des choix et à trouver cet équilibre qui peut vous faire défaut.

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Conclusion

En conclusion, le burn-out scolaire est un problème sérieux qui affecte de nombreux étudiants.

En comprenant ses causes et en adoptant des stratégies de prévention efficaces, il est possible de réduire le risque de burn-out scolaire et de favoriser un environnement éducatif sain et équilibré pour tous.

Le choix d’un projet d’orientation et cohérent fait partie des outils de prévention du burn-out scolaire.

Référence

LIBERT, C., CHABROL, H., & LACONI, S. (2019). Exploration du burn-out et du surengagement académique dans un échantillon d’étudiants. Journal de Thérapie Comportementale et Cognitive. Volume 29. Issue 3. September. Pages 119-131. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1155170419300011

Auteur : Dr Emeric Lebreton, cofondateur et dirigeant du groupe ORIENTACTION (12/02/2024)

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